內在喜悅工程

這本書非常不錯的,讓人可以學習操控自己,降低壓力跟衝動,很難一句話就可以説完.下面是經典的一段

請記住,你並非因為工作而感到緊張。每個人都認為自己的工作壓力很大,但沒有什麼工作是充 滿緊張、壓力的。有許多工作可能會帶來具挑戰性的情況,例如,你可能面對令人討厭且不友善的上司、欠缺安全感的同僚、急診室、不可能達成的工作期限,或者你可能發現自己置身戰區!但這些壓力都不是原本就存在的,我 們對自身處境所產生的衝動反應,才是引起壓力的原因。緊張、壓力是某種程度的內在矛盾和摩擦,我們使用一些內在的工作和覺知,就可以輕易地潤滑內在的機制。因此,正是你的能力不足以掌控自身的系統,才使得你備感壓 力。在某個程度上,你不知如何掌控自己的身體、頭腦和情感,這才是問題所在。

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